Dominez Vos Matchs
En mettant en application les exercices de cette vidéo et quel que soit votre niveau de jeu vous allez enchaîner les aces et les services gagnants !
1 Exercice
Montée de balle - Ouverture des doigts
L'ouverture des doigts empêche la balle de glisser, maintient le poignet rigide, et améliore la précision de vos coups. Une sensation distincte pour un repère fiable à chaque frappe. Adoptez cette technique pour un jeu plus précis et contrôlé.
8 Exercices
Montée de balle 5 séquences
Adoptez une technique de respiration pour servir sans tension. Concentrez-vous sur la montée de balle, ressentez le rythme avec un bras lourd, et maîtrisez chaque mouvement avec une montée de seulement 2 cm. La vitesse est la clé pour une montée de balle parfaite.
1 Exercice
Prise de raquette
Utilisez une seule prise pour un fouetté parfait à l'impact. Simplifiez vos mouvements : pronation et supination deviennent faciles. Et bien plus encore pour améliorer votre jeu.
2 Exercices
Intensité de pression sur le manche
Découvrez l'intensité de pression exercée par les meilleurs serveurs. Maintenez la chaîne du relâchement sans la briser. Et bien plus encore pour améliorer votre service.
2 Exercices
Prise crabe
Uniquement 2 doigts ont une action sur le manche à l’impact. Il est déterminant d’en avoir conscience afin de réaliser une frappe de balle parfaite.
5 Exercices
Relâchement bras – Épaule – Hanches
Le relâchement est la base de votre technique. Il apporte vitesse, sensation, et maîtrise. Jouez avec facilité grâce à cette méthode. C'est ma marque de fabrique.
3 Exercices
Distance d’impact
Un plan de frappe optimisé garantit un fouetté parfait à l'impact. Découvrez la hauteur idéale, souvent surprenante. Un travail spécifique vous aide à en prendre conscience rapidement.
3 Exercices
Rythme
Évitez les fautes de pied avec un rythme sur mesure. Un bon rythme garantit une montée de balle précise et fluidifie vos mouvements, favorisant un geste délié.
3 Exercices
Frappe de balle
Toutes les étapes précédentes mènent à cet instant crucial. À la frappe de balle, attendez-vous à un véritable coup de fusil sur le service à plat. Pour le service slicé et lifté, vous allez accélérer pour accentuer l'effet.
3 Exercices
Coordination
Apprenez à synchroniser le travail des deux bras simultanément. Les exercices proposés vous aident à coordonner chaque membre facilement.
Retard de la tête de raquette #11
Flexion – Extension – Saut
Cette étape vous permet de gagner de précieux centimètres pour améliorer l'angle par rapport au filet. La flexion, l'extension et le saut doivent être réalisés naturellement et sans exagération.
3 Exercices
Accélération
Ressentez pleinement la rupture à l'accélération en variant les vitesses de bras. Cette phase devient évidente une fois les étapes précédentes assimilées, permettant de varier votre service selon la vitesse désirée.
3 Exercices
Service slicé – L’effet
Ressentez cette première étape cruciale pour apprivoiser l'effet avec votre main. Maîtriser cette étape est essentiel pour mieux comprendre et exécuter la frappe.
3 Exercices
Service slicé – La frappe
C'est le moment où vous allez donner du volume à votre service slicé. Vous serez surpris par la qualité de l'effet sortant sur le carré des égalités ou des avantages.
1 Exercice
Service lifté – La montée de balle
Une montée distincte par rapport au service slicé, favorisant l'explosivité verticale. Un poignet relâché permet de générer un kick avec un effet sortant.
3 Exercices
Service lifté – L’effet
Simple à ressentir, cette montée ne suffira pas à donner la vitesse nécessaire. Après avoir maîtrisé la montée sur le service à plat, celle du service lifté deviendra une évidence.
3 Exercices
Service lifté – La frappe
Ressentez le fameux kick à chaque frappe. Ce service vous assure une balle à la fois sécurisée et agressive.
Récapitulatif De La Formation Vidéo Révolution Service
Voici ce qui vous attend :
–> Formation Vidéo Révolution Revers Une Main
29,00€ au lieu 197,00 €
–> Coaching en distantiel par téléphone, visio ou mail (6 mois)
OFFERT au lieu 697,00 €