Un revers de débordant tout en régularité
La Formation Vidéo Révolution Revers à une Main va vous permettre d’accélérer le temps en gagnants plusieurs paliers en quelques heures de pratique seulement
Présentation
Les 10 commandements
Je vais vous expliquer dans quel état d’esprit aborder cette formation et quelles sont les 10 recommandations que vous devez respecter pour accélérer le processus de performance.
3 Exercices
Distance d’Impact
Il s’agit de prendre conscience de la distance d’impact pour optimiser la ratio biomécanique/performance. Cette étape est également déterminante et conditionne la réussite de la suite du mouvement.
1 Exercice
Prise de raquette
La prise de raquette contrairement en coup droit, est importante dans l’assimilation de revers à plat et vous permettra de positionner le tamis idéalement pour la frappe et surtout de verrouiller le poignet.
2 exercices
Traversée et poussée vers l’avant
Voici une étape essentielle qui va vous assurer un contrôle maximum.
2 Exercices
Intensité de pression sur le manche
Le revers à plat est le seul coup ou la notion de fouetté est exclue. Il faut donc une bonne tenue à l’impact mais sans pour autant bloquer le processus du relâchement.
2 Exercices
Vitesse de bras
Avec une bonne distance d’impact, vous n’avez plus besoin de forcer ni d’accélérer votre bras. Il est important de pouvoir jouer à une cadence lente pour ressentir la rupture pour l’accélération.
2 Exercices
Désacralisation de l’impact
Comme vu précédemment, la notion de poussée implique de traverser la balle comme si celle-ci n’existait pas.
2 Exercices
Verrouillage du poignet
Le poignet et l’avant-bras font bloc. La notion de fouetté est exclue pour ce geste.
2 Exercices
Relâchement de l’épaule
Le relâchement de l’épaule va permettre de fluidifier le geste. Il intervient pour donner de la sensation et dans le processus d’accélération.
2 Exercices
Rôle de la main libre
La main libre permet de libérer de toute contrainte le bras directeur. Son rôle intervient dans la prise d’élan et le soutien de la raquette.
2 Exercices
Changement de prise
Une simple rotation du manche va vous permettre de vous retrouver avec la bonne prise.
3 Exercices
Direction
Le choix de la direction est simple avec ce geste. C’est la direction du bras qui va donner l’orientation à la balle.
2 Exercices
L’accélération
L’accélération est une formalité lorsque vous avez intégré les thématiques précédentes.
2 Exercices
Revers lifté
Voici le premier point de différenciation avec le revers à plat. C’est une étape primordiale pour aborder la thématique du relâchement du poignet.
3 Exercices
Revers lifté - Relachement poignet
Vous allez au même titre que le coup droit fouetter la balle. Idéal pour trouver des angles ou jouer des balles hautes.
3 Exercices
Revers lifté - Relâchement épaules-hanches
Il est important que toute la chaîne soit parfaitement huilée afin d’obtenir la pleine puissance.
2 Exercices
Revers slicé - Sensation de l’effet et frappe de balle
La notion d’effet est la première étape ce coup qui va s’avérer une arme très offensive.
Récapitulatif De La Formation Vidéo Révolution Revers Une Main
Voici ce qui vous attend :
–> Formation Vidéo Révolution Revers Une Main
29,00€ au lieu 197,00 €
–> Coaching en distantiel par téléphone, visio ou mail (6 mois)
OFFERT au lieu 697,00 €
