Accélérez Votre Jeu
La Formation Vidéo Révolution Coup Droit va vous permettre d’accélérer le temps et vous faire passer jusqu’à 8 paliers de progression en 4 heures.
Vous aller enchaîner les coups droit gagnants et créer le danger sur chaque frappe quel que soit votre niveau de jeu.
Présentation
Les 11 commandements
Je vais vous expliquer dans quel état d’esprit aborder cette formation et quelles sont les 11 recommandations que vous devez respecter pour accélérer le processus de performance.
6 Exercices
Relâchement
C’est le socle de cette formation. Ce n’est pas une option technique parmi d’autres. Sans relâchement, il sera impossible de vous exprimer. Je vais vous enseigner le lâcher prise. Cette étape doit être acquise, elle est non négociable.
5 Exercices
Distance d'Impact
Il s’agit de prendre conscience de la distance d’impact pour optimiser la ratio biomécanique/performance. Cette étape est également déterminante et conditionne la réussite de la suite du mouvement.
2 Exercices
Vitesse de bras
Afin d’obtenir les bonnes sensations, il faut être capable de jouer à une vitesse lente. Afin de pouvoir accélérer il faut ressentir la rupture de rythme.
2 Exercices
Désacralisation de l'impact
Les joueurs amateurs sacralisent le moment de l’impact. Cette attitude provoque tension et crispation, extrêmement préjudiciable pour la qualité de la frappe de balle.
1 Exercice
Prise de raquette
L’importance de la prise de raquette est souvent sur-considérée dans l’apprentissage du coup droit fouetté. Aucune prise de coup droit n’est bannie. Toutefois je vous montrerai celle de Roger Federer.
4 Exercices
Intensité de pression sur le manche
Il est très important de pouvoir ressentir quelle est la puissance que vos doigts exercent sur la manche. Cela a un impact direct sur le relâchement du bras et l’effet fouetté du poignet à la frappe.
2 Exercices
Prise crabe
Seuls 2 doigts ont une action sur le manche à l’impact. Il est déterminant d’en avoir conscience afin de réaliser une frappe de balle parfaite.
3 Exercices
Rôle de la main libre
Afin de mettre le bras directeur (celui qui tient la raquette) dans les meilleures dispositions il est essentiel de le libérer de toute contrainte. C’est le bras libre qui permet cela.
2 Exercices
Relâchement fin de préparation - Initiation à la frappe
C’est à cet instant que l’élève reprend le contrôle sur son relâchement, ce qui nuit évidemment au bon déroulé du geste.
2 Exercices
Retard de la tête de raquette
C’est l’instant du déclenchement de la frappe. Ce ressenti du retard de la tête de raquette par rapport au poignet est un repère fiable pour réaliser si le relâchement est effectif.
3 Exercices
Frappe de balle
C’est l’instant de vérité. Les précédentes étapes ont permis une mise en condition optimale. C’est un travail au niveau du poignet essentiellement. Une bonne qualité de frappe de la balle vous permet de contrôler et d’accélérer.
5 Exercices
Rythme
Il s’agit de l’étape qui vous permet de ressentir la prise d’élan et le timing idéal de votre frappe.
2 Exercices
Accélération
Le tennis moderne exige de la vitesse. Franchir un cap c’est aussi augmenter sa vitesse moyenne de jeu. De plus il faut considérer qu’à partir de maintenant une balle molle de votre adversaire signifie le point gagnant pour vous. Chaque frappe en appui mettra la pression ou le danger sur votre adversaire.
1 Exercice
Rôle des hanches
Une utilisation adéquate des hanches au déclenchement de la frappe vous fera gagner en vitesse lors de vos frappes en appui.
1 Exercice
Échanges
Il s’agit de mettre en pratique, en échange, les sensations acquises lors de la formation. Il faut travailler séquence par séquence pour une meilleure assimilation.
Récapitulatif De La Formation Vidéo Révolution Coup Droit
Voici ce qui vous attend :
–> Formation Vidéo Révolution Revers Une Main
29,00€ au lieu 197,00 €
–> Coaching en distantiel par téléphone, visio ou mail (6 mois)
OFFERT au lieu 697,00 €